Fokussiere dich auf das Positive

Es ist nicht schwer, sich überfordert zu fühlen. In unserem heutigen Leistungsorientierten Gesellschaft ist es fast unmöglich, nicht unter Stress zu stehen. Doch das bedeutet nicht, dass du dich dazu hinreißen lassen musst! Wenn du dich auf das Positive konzentrierst, kannst du deine überforderte Stimmung umkehren und positiv in die Zukunft blicken!

Die erste und wichtigste Regel beim Fokussieren auf das Positive ist, die Dinge so zu sehen, wie sie sind - nicht so, wie sie sein sollten oder hätten sein können. Viele Menschen neigen dazu, ihr Leben mit dem Vergleichen zu bereichern. Aber diese Strategie kann ebenso zu Überforderung führen wie zu Enttäuschung. Also versuche stattdessen, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die gut laufen - egal ob groß oder klein.

Die zweite Regel beim Fokussieren auf das Positive ist, an Dinge zu denken, die dir Freude bereiten. Viele Menschen neigen dazu, an alles Mögliche zu denken - nur nicht an das Positive in ihrem Leben. Wenn du jedoch versuchst, dich stattdessen auf die Dinge zu konzentrieren, die dir Freude bereiten und dich glücklich machen - egal ob groß oder klein - wirst du feststellen, dass deine überforderte Stimmung schnell umkehrbar ist!


Wenn du dich manchmal überfordert fühlst, liegt das oft daran, dass du zu viele Dinge gleichzeitig tun willst. Aber warum fühlen wir uns überhaupt überfordert?

Die Antwort ist ganz einfach: Weil wir uns zu sehr auf das Negative konzentrieren. Wenn wir ständig an all die Dinge denken, die uns Sorgen machen oder Angst machen, fühlen wir uns natürlich auch schnell überfordert.

Umgekehrt funktioniert es auch: Wenn wir ständig an all die positiven Dinge denken, die in unserem Leben passieren, fühlen wir uns viel leichter und entspannter. Deshalb ist es so wichtig, sich hin und wieder Zeit zu nehmen, um über all das Positive nachzudenken, was uns in unserem Leben passiert. Dadurch bekommen wir einen guten Einblick darin, was für tolle Dinge in unserem Leben gerade passieren – und können so besser verstehen, warum wir uns so oft überfordert fühlen.



Du weißt sicher, wie wichtig es ist, eine positive Einstellung zu haben. Dennoch fällt es dir manchmal schwer, gerade wenn du dich in einer stressigen oder anstrengenden Situation befindest. In diesem Fall ist es hilfreich, bewusst nach positiven Dingen zu suchen und dich auf sie zu konzentrieren.


Zum Beispiel kannst du dir sagen: „Ich bin froh, dass ich diese Herausforderung meistern kann“ oder „Ich weiß, dass ich mich nach dieser Anstrengung besser fühlen werde“. Auf diese Weise kannst du deine Einstellung ändern und den Stress in deinem Leben reduzieren.


Das Gefühl von Überforderung und Versagensangst hat fast jeder von uns. Diese Emotionen können uns jedoch auch bis zu einem gewissen Grad dazu treiben, uns auf ein bestimmtes Ziel zu konzentrieren und unser Bestes zu geben. Damit dieser Motivationsboost nicht in verzweifelte Frustration umschlägt, müssen wir jedoch versuchen, uns auf das Positive zu konzentrieren und negative Gedanken beiseite zu schieben. Wenn du dich überfordert fühlst, versuche dir selbst ehrlich zu sagen, was du an deiner Situation magst und was nicht. Dadurch kannst du dich besser auf das Positive in deiner Situation konzentrieren und die negativen Gefühle minimieren.

Wenn du dich überfordert fühlst, ist es außerdem wichtig, dir selbst etwas Ruhe zu gönnen und dir bewusst zu machen, dass du nur ein Mensch bist - es gibt keinen Grund, alles perfekt machen oder alles sofort erledigen zu müssen. Nimm dir Zeit für deine Aufgaben und Ziele und lass dich nicht von unnötigem Druck einschränken. Es ist wichtig, realistische Erwartungen an sich selbst zu stellen und geduldig mit sich selbst umzugehen. Du musst nicht perfekt sein - es reicht völlig aus, dein Bestes zu geben. Versuche daher deine Gedanken positiv zu gestalten und schau nach Möglichkeiten, deine Situation positiv weiterzuentwickeln.


Wenn du dich über die Dinge freust, die gut laufen oder positive Lösungsmöglichkeiten findest, hilft dir dies enorm dabei, dich erfolgreicher und glücklicher in deinem Leben zu fühlen. Indem du die positiven Seiten betonst anstatt den Fokus auf die negativen Aspekte der Situation zu legen, wirst du feststellen, dass es leichter ist sich motiviert und produktiv zu fühlen

Max Mustermann

Fabian Pscherer ist Experte für Online-Marketing und hat bereits zahlreiche Projekte aufgebaut in denen er sein Wissen unter Beweis gestellt hat. In diesem Blog erfährst du mehr über verschiedene Themen, rund um das Leben und alles was es betrifft.

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