Selbstvertrauenslevel steigern

Was muss getan werden, damit unser Selbstvertrauenslevel steigt und unsere negative Denkweise abnimmt?

Die Antwort auf diese Frage ist einfach: Wir müssen lernen, uns von unseren Ängsten und Gefühlen der Eifersucht befreien. Denn nur so können wir die emotionale Unabhängigkeit erlangen, die wir brauchen, um glücklich zu sein. Die meisten Menschen neigen dazu, ihr Selbstvertrauen an andere Menschen zu binden.

Wenn wir jemanden lieben oder respektieren, tendieren wir dazu, ihn auch zu bewerten und uns selbst in Beziehung zu ihm zu setzen. Dadurch neigen wir dazu, unsere eigenen Erfolge mit den Erfolgen des anderen zu vergleichen und uns selbst sofort als Versager zu fühlen, wenn wir scheitern. Diese Art der Selbstbezogenheit ist für viele Menschen eine tödliche Falle. Denn sie führt dazu, dass wir uns unablässig mit unseren negativen Gedanken quälen und uns selbst immer weiter herabsetzen. Die einzige Möglichkeit, diesem Teufelskreis zu entkommen, besteht darin, unsere Emotionen von den Emotionen anderer Menschen loszulösen und unsere eigenen Erfolge als unabhängig von den Erfolgen anderer Menschen zu akzeptieren.

Eifersucht und Verlustangst sind zwei der häufigsten emotionalen Blockaden, die uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten und glücklich zu sein. Wenn wir jedoch verstehen, was diese beiden Gefühle bedeuten und warum sie so stark ausgeprägt sind, können wir endlich beginnen, sie zu überwinden.

Eifersucht bedeutet, dass wir uns Sorgen um die Zuneigung oder Aufmerksamkeit unseres Partners/Freundes/Gegenübers machen. Wir fürchten, dass er/sie sich von uns abwenden könnte oder uns bereits abgewendet hat. Diese Angst verdrängt oft jeden anderen Gedanken aus unserem Kopf und blockiert unsere Fähigkeit zu vertrauen und zu lieben. Verlustangst ist eine ähnliche Emotion, die jedoch eher mit dem Tod assoziiert wird als mit der Abwendung von anderen Menschen. Wir haben Angst davor, loszulassen und akzeptieren zu müssen, dass alles einmal endet.

Diese Angst kann auch dazu führen, dass wir bestimmte Personen oder Dinge so sehr an uns binden, sodass wir uns in unserem Leben stets begrenzt fühlen. Wenn wir diese beiden Gefühle verstehen, können wir beginnen, sie zu überwinden. Erstens müssen wir die negativen Denkmuster identifizieren, die hinter unserer Eifersucht oder Verlustangst stehen. Zweitens müssen wir herausfinden, ob diese Denkmuster realistisch sind oder nicht. Drittens müssen wir Alternativen finden, um unsere negativen Gedankengänge zu überwinden.

Folgende Denkanstöße gebe ich dir mit auf den Weg um dein Selbstvertrauenslevel zu steigern:

Werde dir klar darüber, was deine eigentlichen Bedürfnisse sind
Mache dir bewusst, dass du die einzige Person bist, die deine Bedürfnisse erfüllen kann
Lerne, deinen eigenen Wert zu erkennen und zu schätzen
Lerne, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben, wie du bist
Lerne, dich deinen Ängsten zu stellen und sie zu überwinden

Wenn wir uns der emotionalen Unabhängigkeit nähern wollen, müssen wir einige Maßnahmen ergreifen, um unsere Eifersucht und Verlustangst in den Griff zu bekommen. Wir müssen lernen, uns selbst zu lieben und zu akzeptieren, anstatt uns auf andere zu fixieren. Es ist wichtig, dass wir uns bewusst machen, dass jeder von uns seine eigene Identität hat und wir nicht versuchen sollten, die Identität anderer Menschen anzunehmen.

Wir müssen lernen zu vertrauen, dass unser Leben so ist, wie es ist und dass das Okay ist. Wir müssen lernen loszulassen und stattdessen dem Universum vertrauen, dass alles gut kommt. Dazu gehört auch die Bereitschaft, sich Emotionen zu stellen und sich ihnen voll und ganz auszusetzen. Für viele Menschen ist dies ein schwieriger Prozess. Aber es ist notwendig, um sich von Eifersucht und Verlustangst zu befreien. Stattdessen können wir Gefühle als etwas Natürliches betrachten - ohne sie zu verurteilen oder zu leugnen.

Ein weiterer Schritt besteht darin, negative Gedankengänge abzulegen und proaktiv positive Gedankengänge anzunehmen. Durch die Analyse unserer Denkweise können wir unsere Einstellung ändern und so unser Selbstwertgefühl stärken. Es bedarf Übung und Geduld, aber mit der Zeit kann man diese Fähigkeit erwerben. Des Weiteren sollten wir aufhören uns selbst mit anderen Menschen oder Situationen zu vergleichen. Dadurch entsteht eine gefährliche Dynamik des Konkurrenzdenkens und Neidens – was uns noch mehr Eifersuchtsgefühle bescheren kann! Stattdessen sollten wir anfangen uns selbst als einzigartiges Individuum mit viel talentiertem Potenzial anzuerkennen – auf unsere Art. Zuletzt spielt die Kommunikation eine entscheidende Rolle im Prozess der emotionaler Unabhängigkeit: Wenn du deinen Gefühlen Ausdruck verleihst, hilft dir dies mehr Kraft gegen deine negativen Gedankengänge zu entwickeln. Und gleichzeitig machst du es dir dadurch leichter emotionale Nähe in Beziehungsanliegen anderen Menschen gegenüber aufzubauen. Letztlich geht es bei emotionaler Unabhängigkeit immer auch um Zusammenarbeit – sowohl mit anderen als auch mit sich selbst!

Mehr Tipps für verschiedene Themen findest du in den unteren Artikeln. Viel Spaß beim lesen!

Max Mustermann

Fabian Pscherer ist Experte für Online-Marketing und hat bereits zahlreiche Projekte aufgebaut in denen er sein Wissen unter Beweis gestellt hat. In diesem Blog erfährst du mehr über verschiedene Themen, rund um das Leben und alles was es betrifft.