Wie kann ich zunehmen?

Menschen, die zwar gesund, aber dennoch untergewichtig sind, haben oft nur ein einziges Ziel, nämlich eine schnelle Zunahme. Dabei ist vielen der Weg egal. Wichtig sind dabei eine gesunde Ernährungsweise, viel Geduld und Disziplin, denn diese drei Faktoren bringen den Erfolg.

Es ist sehr hart, um jedes Kilo zu kämpfen. Das wissen sowohl übergewichtige als auch untergewichtige Menschen sehr genau. Falls das Untergewicht nicht durch Erkrankungen, zum Beispiel Stoffwechselerkrankungen oder Magen-Darm-Erkrankungen verursacht wurde, ist das mangelhafte oder nicht eintretende Zunehmen in den Genen zu suchen. Es gibt nämlich Menschen, die ihre Nahrung gut und schlecht verwerten. Somit gehören dünne und sehr schlanke Menschen sehr oft zu den schlechten Nahrungsverwertern. Ihr Körper stellt sich nur langsam oder schlecht auf eine Zunahme ein.

Das Untergewicht ist immer mit einem Defizit an Energie verbunden. Mit anderen Worten bedeutet das, dass der Körper einen höheren Verbrauch an Energie aufweist, als er Energie aufnimmt. In der Folge kommt es zu einem Gewichtsabbau, damit der Energiebedarf gedeckt wird. Wie kann ich zunehmen und das möglichst schnell? Diese Frage stellen sich gesunde untergewichtige Menschen so oft und das ist eine enorme Herausforderung für sie. Sie erwarten häufig zu viel in kürzester Zeit. Die richtige Vorgehensweise lautet aber Schritt für Schritt.

Häufig müssen sich untergewichtige Personen auch anhören, ob sie denn keine anderen Sorgen hätten, wenn sie den Wunsch nach einer Zunahme äußern. Dabei kann auch eine untergewichtige Person unter schweren psychischen Problemen leiden, wenn sie einfach nicht zunimmt, obwohl sie es verzweifelt versucht. Nicht jeder ist mit seinem Untergewicht glücklich. In unserer Gesellschaft ist es Standard, dass fast jeder Gewicht verlieren will, egal ob übergewichtig oder nicht. Also haben nicht viele Leute Verständnis dafür, wenn Untergewichtige Probleme mit ihrem Gewicht haben. Vielfach wird dieses Problem eher belächelt, ohne sich bewusst zu machen, welche seelischen Verletzungen bei Betroffenen durch den Spott auftreten können. Doch Untergewichtige können sehr wohl an ihren Problemen leiden, die mitunter gesundheitsgefährdend sein können. In diesem Beitrag erfahren unsere Leser, was sie tun können, wenn sie auf gesunde Weise erfolgreich zunehmen wollen.

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Max Mustermann

Fabian Pscherer ist Experte für Online-Marketing und hat bereits zahlreiche Projekte aufgebaut in denen er sein Wissen unter Beweis gestellt hat. In diesem Blog erfährst du mehr über verschiedene Themen, rund um das Leben und alles was es betrifft.

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